レコーディングダイエットを試そう！

レコードディングダイエットとは、一日に食べた物をすべてノートに記録していくというダイエット方法です。手軽にダイエットができるということで、一時期大変な人気を呼びました。一度は試したことがある人も多いことでしょう。方法は実に簡単で、ノートに書いていくだけ。朝に食べたもの、昼食に食べたもの、夕食に食べたもの、そしておやつや間食まですべてをノートに書き記すだけです。これで本当に痩せるの？と不思議に思うのですが、これは自分の食生活を見直すために有効な方法であると思います。

レコーディングダイエットに必要なものは、ノートと鉛筆だけです。早速今からでも始められる手軽さが魅力です。レコーディングダイエットでは、ノートに食べたものすべてを書いていきます。もちろん最初は書くだけだと思っていますから、ただただ書く作業を続けるだけなのですが、しばらくすると自分の食事の傾向がわかるようになります。

食べ過ぎているとか、間食をとりすぎているとか、カロリーの高いものを好んで食べている、肉類が多い、野菜が不足している、夜食が目につく...など、自分の食生活の問題点が浮き彫りになってくるのです。そして、だんだんと食事のときに、食べるものに気をつけるようになり、それが習慣となれば、食生活が変わってくるのです。カロリーや栄養バランスに気を使った食事になった結果、ダイエット効果が表れます。書きとめてみると、自分の食事の偏りに気がつくものです。レコーディングダイエットで、食生活を改造してみるのもいいアイディアだと思いますよ。